Slim up! TALK

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Slim up! TALKは、ダイエットを一緒に楽しく続けていくためのコミュニケーションスペースです。あなたがダイエットについて誰かに教えてほしいこと。みんなと話がしたいこと。それをぜひトピックとして作成してください。マナーを守って、みんなで楽しく盛り上がりましょう!

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  • 152センチ56.8マックス体重より
    現在54.6です

    消化時間を考えて食べる、といった感じです。
    これから活動する朝は割と考えないで食べます。
    炭水化物も。
    お昼は野菜とたまごメイン。ダイエット雑炊を食べます
    夜は寝るだけなのでできるだけ少な目に。
    フルーツとヨーグルトだったり、空腹が激しい時は豆乳シリアルを食べたりします。

    〜しなきゃ、こうでなきゃの強い性格のためやりすぎないように気を付けてます

  • 現在の身長になってから体重の増減は5kg程度です。
    自己紹介にも記載しましたが、体重を落とすと体脂肪まで落ちてしまいます。女性らしいラインをキープしたまま、つまり体脂肪キープで減量するアドバイスがございましたら宜しくお願い致します!
    筋肉質で運動は好きなのですが男性っぽくなるのでとにかく動かない様に生活しています(泣)

  • はじめましてです(*^^*)
    みなさん、バスタイムってどうすごしていますか?

    ダイエット、家事、仕事…毎日頑張ってる女性にとって、自律神経を整えたり疲れをとったりするのに、バスタイムって、とても大事ですよね。

    わたしは、もっぱらスマホ頼りで^^;
    好きな動画をみたり、音楽を聴いたり…

    みなさんのオススメのバスタイムの過ごし方♪
    瞑想にオススメの曲♪
    なーんでも教えてください!

  • 夏までに18キロ弱痩せたいのですが、
    1ヶ月あたり3.5キロほど痩せて継続できた方はいらっしゃいますでしょうか。
    運動は毎朝体幹トレーニングのダンスを20分行ってます。

  • 今年の目標を書いていきませんか?
    一年の計は元旦にあり(もう3日だけどw)ダイエットの目標はもちろん、新年一発目に今年の抱負もどうぞ!

    まずは私から。
    巨デブちゃんなのですが、ゆるやかに無理なく痩せたいです。数値的には、月500g、一年で6kgは痩せたいな。
    今年の抱負は、えーとえーと、去年にもまして老親のフォローをちゃんと「さりげなく」する、かな。家族が元気で笑っていられれば良いです。

あなたに必要なエネルギーを把握しておきましょう!

日常生活でどれくらいエネルギーが消費されるのか計算してみよう!

あなたのBMI(肥満度)はどれくらい?ダイエットの目安に計算してみよう!

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