必要エネルギー計算

あなたの一日に必要なエネルギーを計算しましょう。

仕事の内容によって、また身長によっても、必要なエネルギーは違ってきます。まずは、自分に必要なエネルギーをきちんと確認しておきましょう。


身長
cm
生活活動強度

※生活活動強度は、下記の表を参考にお選び下さい。

生活活動強度 職種 体重当たりの
必要なエネルギー計算
I 軽い 一般事務、管理職、技術者、幼児のいない主婦 25
II 中等度 製造、加工業、サービス業販売員、幼児のいる主婦 30
III 重い 農業、漁業、建設作業員 35
あなたの一日に必要なエネルギーは
kcalです。

<注意>一日の摂取エネルギーが1200kcalを下回るダイエットはおやめください。

※肥満治療を目的としたエネルギー摂取量の目安を基準としています

1日の摂取エネルギーの目安
生活活動強度 摂取エネルギーの計算式
I 軽い 身長(m)×身長(m)×22×25
II 中等度 身長(m)×身長(m)×22×30
III 重い 身長(m)×身長(m)×22×35

あなたに必要なエネルギーを把握しておきましょう!

日常生活でどれくらいエネルギーが消費されるのか計算してみよう!

あなたのBMI(肥満度)はどれくらい?ダイエットの目安に計算してみよう!

あなたに必要なエネルギーを把握しておきましょう!

日常生活でどれくらいエネルギーが消費されるのか計算してみよう!

あなたのBMI(肥満度)はどれくらい?ダイエットの目安に計算してみよう!

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