みきさん

現在の身長になってから体重の増減は5kg程度です。
自己紹介にも記載しましたが、体重を落とすと体脂肪まで落ちてしまいます。女性らしいラインをキープしたまま、つまり体脂肪キープで減量するアドバイスがございましたら宜しくお願い致します!
筋肉質で運動は好きなのですが男性っぽくなるのでとにかく動かない様に生活しています(泣)

2018/7/7 19:37

ヒロさん

はじめましてです(*^^*)
みなさん、バスタイムってどうすごしていますか?

ダイエット、家事、仕事…毎日頑張ってる女性にとって、自律神経を整えたり疲れをとったりするのに、バスタイムって、とても大事ですよね。

わたしは、もっぱらスマホ頼りで^^;
好きな動画をみたり、音楽を聴いたり…

みなさんのオススメのバスタイムの過ごし方♪
瞑想にオススメの曲♪
なーんでも教えてください!

2017/2/13 15:32

SAKUYAさん

初めまして♪
私は好きな音楽聴きながら湯船の中で背中のストレッチをして、足を軽くマッサージしてから、あとはYouTube見たりしてますよー(^-^)

2018/10/7 19:45

チーコさん

なーんにもしません。
湯舟に入ってる時間も3分くらいかな。

2017/12/25 22:55

みちょさん

初めまして、こんにちは。
バスタイム…私は以前はフィッテを湯船に持ち込み、ダイエット雑誌からの情報を読み、モチベーション維持をしてました。

昨日会員登録をして、私もダイエットスタートしたばかりですが、バスタイムは好きな香りの入浴剤を入れて炭酸バスにして、やっぱりリンパマッサージをやるつもりです。
お互い、ダイエットのためにも、一緒に、半身浴バスタイムで少しでも痩せやすくなりたいですね!

2017/11/16 9:02

ぱーるきゃさん

脚やせを期待してとにかくマッサージしてます(^^)
血行が良くなるので足の疲れも取れてむくみ解消できます♪

2017/6/22 13:27

いびまま2さん

濡れても大丈夫なファイルに、歌の譜面を入れて、覚える練習してるよ。

2017/6/13 16:12

Umi*さん

たまに入浴剤を入れて入っています…お風呂の前にお布団を敷きます!
まず、髪を洗い、身体を洗い、顔を洗い、さっぱりしたら、お湯に浸かって、ゆっくり歯みがきをします(*>=∀<=*)
たまに、お湯の中で ストレッチみたいに身体をほぐします♪
いつも 寝る前にお風呂なので、歯みがきをする頃にはもうおやすみ(布団に寝るの幸せ♪)モードになってます(-_-)zzz

2017/3/27 22:26

Reiko♡no1さん

塩やコーヒーなど色々入れた湯船で

歯磨き&パックして

姿勢を正し200回の自転車漕ぎ運動して

リラックスして雑誌読んでます

( ・ᴗ・ )

2017/3/7 10:16

みゅうみゅうさん

夏までに18キロ弱痩せたいのですが、
1ヶ月あたり3.5キロほど痩せて継続できた方はいらっしゃいますでしょうか。
運動は毎朝体幹トレーニングのダンスを20分行ってます。

2017/1/12 5:27

なつさん

おはようございます。ありますよー。月に4〜3キロづつ落として半年で20キロ痩せました。スタートが83キロで、1ヶ月間に5%以内を守ってダイエットしています。運動ニガテなので、方法は食事制限と入浴です。18:00〜6:00まで水のみ。たんぱく質を毎日70グラム以上とる。入浴は最短2時間してます。腰痛と冷え性が治りました。

2019/3/3 9:10

餃子娘。さん

2ヶ月で10キロ落とすことは出来ますよ。
実際私が落としましたから。
ただ、大変ですよ。

2018/7/5 8:14

ひまわりんさん

白米にしらたきまぜて食べると痩せるらしく私もやってますよ、クックパッドとかで検索して作ってみてください。 1ヶ月3.5 kg 痩せるのは絶対リバウンドすると思います 無理なダイエット すると生理が止まったりするから ゆっくり継続は力なりで進めたほうがいいと思いますよ

2018/1/30 18:40

みうさん

以前、夏前にどうしても痩せたくて1週間で3キロの減量をしたことがあります汗
その時は炭水化物を絶対にとりませんでした。
でも、1ヶ月ならば、夜ご飯を少なくするといいと思います!
私のオススメは、夜ご飯を脂肪燃焼スープに置き換えることです!!

2017/6/23 10:41

ぱーるきゃさん

1ヶ月で3.5キロはかなりですね…食事制限や運動などもかなり厳しくしないとキツそうですね( ; ; )すみません、私自身はそこまできついダイエットをしたことがないのですが、コメントしてしまいました^^;すみません…

2017/6/22 13:31

まきさん

今年の目標を書いていきませんか?
一年の計は元旦にあり(もう3日だけどw)ダイエットの目標はもちろん、新年一発目に今年の抱負もどうぞ!

まずは私から。
巨デブちゃんなのですが、ゆるやかに無理なく痩せたいです。数値的には、月500g、一年で6kgは痩せたいな。
今年の抱負は、えーとえーと、去年にもまして老親のフォローをちゃんと「さりげなく」する、かな。家族が元気で笑っていられれば良いです。

2017/1/3 7:27

あかりん姫さん

こんにちは❗️

2019/1/16 15:17

アルさん

初めまして。
新年からは始められませんでしたが、
新年度の今月から頑張ろうと決心しました。
とりあえず、今夜の夕食はSUSに置き換えてみました。
孤独な戦いになりそうなので、どなたかと応援しあえたら嬉しいです。
宜しくお願いいたします。

今年の抱負
「毎日必ず体重計に乗ること」

2017/4/15 0:31

まきさん

>さおちゃんさん

はじめまして♪
毎日SUSに置き換えていれば、1か月マイナス3kgも達成できそうですね。
継続は力なり、一緒に頑張りましょう!

2017/2/11 15:52

さおちゃんさん

はじめまして♡
とりあえずは、1ヶ月でマイナス3キロが目標です!
けど、"ゆるやかに無理なく"って良いですね♡
1年トータルで、マイナス5キロ目指しまーす(^з^)-☆

2017/2/5 23:22

まきさん

>小町さん

ありがとうございます!
初っ端1月から目標達成できませんでしたが汗、焦らず今月こそは体重減らしたいものです。

2017/2/1 16:18

あゆりるさん

11月に、久しぶりの友達何人かと会います。
それまでに、少しでもやせなければ!!
夜にランニングと、今日買ったスリムアップスリムの黒糖きな粉ラテを夜ご飯に置き換えて痩せるぞー!

2016/10/21 0:26

みちょさん

初めまして、こんばんはー。
私も今月末までにマイナス4kgとおっきな目標を掲げて、ダイエットスタートしてます!
痩せたいですよね!
お互い頑張りましょう!

2017/11/16 20:04

ぱーるきゃさん

私も11月に友人たちに会う予定で、今日から頑張ろうと思い、clubSUSに登録しました! 私も夜のビールとつまみをやめて、痩せます!お互い頑張りましょう♪

2016/10/27 15:20

たろうさん

痩せたねって言ってもらえると嬉しいですよね!
最近停滞気味だったのですが頑張ろうと思います><
私はタイガーナッツスムージーを買ってみたのですが美味しかったですよー!

2016/10/24 9:23