今年の目標を書いていきませんか?
一年の計は元旦にあり(もう3日だけどw)ダイエットの目標はもちろん、新年一発目に今年の抱負もどうぞ!
まずは私から。
巨デブちゃんなのですが、ゆるやかに無理なく痩せたいです。数値的には、月500g、一年で6kgは痩せたいな。
今年の抱負は、えーとえーと、去年にもまして老親のフォローをちゃんと「さりげなく」する、かな。家族が元気で笑っていられれば良いです。
わかります!!
以前はポテチやアイスなどたくさん食べていましたが、今は食べるならカカオ72パーセントのチョコや、スルメ、ナッツ、さけるチーズ、蜂蜜を入れたコーヒーや紅茶などにするようにしています!!
わかります〜!私も夜中のビールにつまみがやめられません(')笑
毎日その時間に飲んだり食べたり、習慣になるのが一番ダメなんだろうなぁ。。まず、無理せず1日おきにやめてみようかな…(;_;)
8月19日より一食置き換えダイエットを始めて、そろそろ2か月になります。体重が4.3kg減りました。
今まで他社のダイエットシェイクも使ってみましたが、自分にはSUSが効果があるようです。
私の方法は、
・置き換えは夕飯のみ
・一日の摂取カロリー合計をSUSを含め1000〜1200kcalにする
・1時間程度の運動を週2回
・なるべく早く寝て早く起きる(夜10時から深夜2時はできるだけ寝るようにする)
・お酒は週1回だけ(気が済むまで飲む)
体重の減り方ですが、一週間毎日少しずつ減り続けたと思ったら、次の一週間はまったく体重に変化がなく、そのうちまた減り始めて、また停滞・・・を繰り返しながら、下降していきました。グラフにするとデコボコでバイオリズムみたいです。
今、がんばっているのになかなか体重が減らないと苦戦されている方は、諦めずに続けてみてくださいね。
私も皆さんと一緒に、これからもがんばります!☆