しまちゃんさん

いろいろありますが、朝から元気よくダンスに励み、自転車にのり運動。

沈みがちな気分を払拭して、一日がんばります!

しまちゃんさん

夜は、ダンスの時間です。
19時〜キツイダンスだ!
YouTube見ながら、やってま〜す。
slim Up slimとダンスの2本柱。
地道に、がんばります。

しまちゃんさん

slim Up slim 2日目です。
いつも、朝から体重を計るのですが、体重計に乗るのが今朝は楽しみでした。

わずかに減少してました。slim Up slimのおかげでしょうか。
地道に、がんばります!

JinnJinnさん

朝のウォーキングの勧め
睡眠を7時間目安
寝起きに水もしくはプロテインを飲む
ストレッチ20分
30分以内のウォーキングorエアロバイク
朝の体脂肪率燃焼ルーティーン
注意:走らない・運動強度低すぎず上げすぎない

あちさん

最近寒いですし、ほっこりしたいのでホットにしようと思います。
プロテインが変性しないか心配ですけど、どうなのかな?
ショコラかミルクティーにしようと思いますが、どなたかおすすめありますか?