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何を隠そう、我慢が苦手！
皆さんこんにちは、佐田真由美です！
このたび、スリム アップ スリムのイメージキャラクターをつとめさせていただくことになりました。美しくなるためにがんばっている皆さんに負けないように、私もキレイでいたいなと思います。実は、私、我慢することが苦手なんですよ。でもけっこう太ってしまう体質なので、食べるときは食べる、がんばるときはがんばる、ってメリハリをつけることで、常に一定の体重が維持できるようにつとめています。ずーっとがんばり続けちゃうと、どこかで無理が来て必ずリバウンドしてしまうので･･･。
スリム アップ スリムは、心強い味方になりそう！
そんな私にとって、スリム アップ スリムと出会えたことはほんとにうれしいです！ 皆さんはもう全種類、試されましたか？ とにかくとっても美味しくって、喉が渇いたり、甘いものがほしくなったり、そういう欲求も満たしてくれるのがいいですよね。味もいろいろあって飽きがこないし･･･。ヌードルもすっごく美味しかったです。今回のCMを撮影する前日の夜も、夜ご飯のかわりにスリム アップ スリムのシェイクを飲んだんですよ。満腹感がしっかりと感じられて、普通に、すこやかに寝られたので、すごいなぁと思いました。これはいつも手元に置いて、助けてもらおうと思ってます！
ダイエットメニュー、イチオシはお鍋。
以前、ダイエットメニューをつくることにハマっていたときがありました。カロリー計算もして、お弁当も自分でつくって撮影に持っていったりしてたんですよ。脂肪をとりすぎず、良質のタンパク質がとれるように、赤身のお魚とか、脂身のないお肉とかを選ぶんです。あとは野菜やフルーツをしっかり摂るように。
家で作るとき、一番簡単なのは、お鍋かな。冬はもちろん、夏でもよく作りますよ！ 毎日味を変えるんです。水炊きのときもあれば、味噌仕立てのときもあれば、ポン酢で食べるときもあるし、チキンスープとか、キムチとか･･･。そうすると、まったく飽きずに１週間でも続けられるので。具材は、たとえばキャベツを2分の1くらいに切って、キャベツでおなかをいっぱいにしてから、ちょこっと白身魚を食べたり、鶏肉ならムネ肉とかささみとか脂肪分の少ない部分を入れたりします。これが私にとっては一番痩せやすい方法かもしれないですね。あとはポトフみたいに野菜をいっぱい使った煮込み料理もよく作ります。
手軽に、こまめに、エクササイズ
エクササイズもやっています。私は下半身のほうに肉がつきやすいので、トレーナーの方について、気になるところを集中的にトレーニングしたりします。あと、腹筋や背筋はどんな場所でもできるので、家でもやってますよ。テレビを見ながら足を上げたり、おなかに力をいれたりするんです。どこで止めると一番苦しいかわかったら、そこでしばらくキープしたり。これも10秒くらいやるだけでぜんぜん変わるんですよ。
ダイエットをがんばっていたら、やっぱりお洒落して出かけたくなりますよね。気に入った服を着たいっていう気持ちを励みにしたり。
私はモデルのお仕事をさせていただいていることもあって、カッティングや素材、色とかに関してはこだわっちゃいますね･･･。だから、ごまかすの、上手なんですよ(笑)。今の季節はやっぱり柄のあるもの、色の映えるものがオススメかな。気持ちも華やかになるし･･･。ただし、膨張色じゃないもの、自分の体のラインをきれいに見せてくれるものを選ぶといいと思います。それから今年はけっこうスカーフを愛用してます。普通にスカーフとして使うだけじゃなくて、頭に巻いたり、腰に巻いたり、あとはかばんに巻いたりして、楽しんでみてください！
