ユーザーは退会済みです
小学4年と小学2年と年長の三人のママです。子育て頑張っているママ、一緒にダイエットも頑張りませんか?子育ての悩みなんかもお話出来たらいいなぁ～。よろしくお願いします!
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皆様はじめまして!
早速なんですが私は昼・夜をSUSに置き換えて、朝はパンやシリアルを食べてます!
このHPのQ&Aコーナーで
『スリムアップスリムプレシャス以外のお食事はメニュープランを参考に、「主食+主菜+副菜+汁物」の4つを揃えて体の中から代謝を促すことを心掛けてください。
男性は1日1500kcal、女性は1日1200kcalを下回らないよう注意しましょう。』
とありましたが
昼と夜を置き換えてる私にとって
(SUS1食160kcalX2=320kcal)
朝に大体900kcalを摂らないといけないと
いう事なのでしょうか?
知識不足ですみません。
どなたか教えてください!
はじめまして。
たしかに、カロリーだけでいえば下回ってしまいますが、朝だけで900kcal摂取しなければいけないということではなく、1日全体で1200kcalなのですから、間食などでカロリーを補えば良いのではないでしょうか。
ポテトチップスなどのお菓子ではなく、間食にはドライフルーツなどを試してみてはどうでしょう?
プレーンやアーモンドなどダイエット中の間食品として良いと聞きます。
「主食+主菜+副菜+汁物」の4つを揃えて体の中から代謝を促すことを心掛けてください。とあるように、カロリーという数字だけではなく、日頃から体のためにバランスの良い食事を心がけて!ということだと思います。
なので、朝がパンならば、トッピングに目玉焼きやハムを挟んだり、コーンスープ、サラダなどを一緒に食べてみるといいかもしれません。
素人知識なのでこれが正しいとはいえませんが、自分で工夫して頑張ってみてください。
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おはようございます。ハゼミと言います。
現在、ゆっくり、「カメ」のようなダイエットをしています。一気に落とすと「リバウンド」になるから。仕事もかなり不規則。毎日というより、気が向いたらコメントしてくれる「カメの様なダイエット」でも、コメントを記入してくださる方、よろしくです。
初めまして、今日から登録したruseです。
私も仕事のために必然的に不規則な生活をしなければならないため、ハゼミさんと同じようにゆっくりまったり地道にダイエットしています。
急いで体重を落としてもいいことはないですから。
リバウンドは怖いですが、気にして無理をするのは体に悪いですしね。
私の場合、ダイエットではなく仕事のためにちゃんとした食事がとれなかったので、体が必死に吸収したようで…('・ω・|||)
食べないことはダイエットにならないという、いい見本になってます。
仕事の忙しさに毎日は来れませんが、一緒にのんびりまったりダイエットしていきましょう(*＾ワ＾*)