生理が近づくと、体中がぱんぱんにむくんでしまい、ジーパンもきついですし、目もはれぼったく、頭までもが痛くなってきます。(気持ちまで落ち込んでしまいます) 効率的にむくみをとる方法を知りたいです。水分・マッサージ・運動等、気をつけてはいるのですが何かよい方法は無いですか?ちなみに便秘気味になってしまい、トイレ自体、あまり行かなくなってしまいます。体に全部たまってる感じで、とてもつらくなります。T.Tmたすけてっ!
はじめまして!!
現在まさにダイエット進行中なのですが・・私は、中学生の頃から朝食が食べれず、1日2食で生活してきました。 やっぱり、1日3食の方がダイエットには良いんですかね?食事回数は何回が良いのでしょう。
☆なすさん☆ 初めまして!!
貴重なコメントありがとうございます。もともと、体の為にと野菜ジュースを、毎日欠かさず飲んでいました。偶然なことに、ここ最近は朝に野菜ジュースを摂っていたので、余りの偶然コメントに驚いています。 コメント通り、朝にジュースだけでも入れると、何かと体内リズムが良く!脳が活性化されているのか?仕事中もイライラせず、段取りよく出来る気がします。 以前の様に、食べ物は喉を通りませんが・・・飲料系が入るようになったので、朝にシェイクを取り入れるのも良いかな?!・・と思い現在創意工夫で頑張っています。
頂くコメントは、本当に勉強になりありがたいです!!
こんにちは!
ミータンさん☆キャサリンさん☆紋白蝶さん☆コメントありがとうございました! やはり3食キチンとと思い、頑張って朝も摂るようにしていたのですが、返ってバランスが崩れてしまい、今は以前のように2食で頑張っています。皆さんから頂いたコメントで、やる気が湧いてきました!健康的にスリム美人をめざします。
皆さん、下着って気を使ってますか?私はデザイン重視で、苦しいからガードルもはいてません。
先日通ってるエステサロンから補正下着を勧められました。デザイン重視派の私としてはこんなの着れないって思ったのだけど、35歳にもなってガードルもはかずにいる方が大変なことよ、って言われました。
皆さんの下着事情ってどんな感じですか?
キャサリンさん、こんばんは。
コメントどうもありがとうございます。
エステサロンの方に「胸から流れたお肉が元の胸に戻ってバストアップ&ウエストが細くなる・・・とか、お尻から落ちたお肉が元に戻ってヒップアップ&太ももシェイプ・・・」ってのは???なんですね。あくまで装着してる時だけのことなんですね。
キャサリンさんの言うとおり○十万も払わなくても、市販の下着で同じ効果得られそうですね。ありがとうございます。
きゅるさん、コメントありがとうございます。
私はジーンズをはいた時、お尻のラインでガッカリしてしまいます。補正下着つけると後姿見た目効果ありですか?
私もきゅるさんのようにTPOで使い分けるように今までよりも下着に気をつけていきたいと思います。
miyuwonさん クッキーさん 有紀さん
皆さん、早速のコメントありがとうございます。
補正下着だけで細くなるなんてないですよね。食事を気をつけなければやっぱりダメなんですね。
補正下着やガードルは重力に逆らえない体型を少しでもくい止めるものなんですよね?つけた時の状態に体型が変化してくれればいいんだけど・・・、それにしても高額ですよね。
それにしてもお尻の下がり具合というかたるみ具合が気になります。苦しいけどガードルか、ヒップアップ体操を強化するべきか・・・!?
そう、私の友人も○十万も使い補正下着を買い、痩せました。下着だけで痩せるのではないようで、ダイエット食品も買い、それに苦しくてあまり食べられないとも言っていました。おまけに痩せると一度買った下着が合わなくなり、痩せるたびに買い替えが必要だそうです。
35歳にもなってガードルをはかずにいるってって・・・私は45歳ですが、はいていません。
こんにちは。
皆さんにおたずねしたいことがあります。
それは、体脂肪の効果的な減らし方についてです。
私はBMIでは標準範囲(BMI:20前後)なのですが、体重と体脂肪のバランスが全く合わず体脂肪がいつも26%～27%の間です。
体重よりも体脂肪を減らしたいのですが、
食事法・運動・おすすめサプリなどで
効果的な方法があればぜひ教えてください!!!よろしくお願いします。
目標としては、
1ヶ月後に変化がわかること
3ヶ月後には明らかに違いがわかること
なのですが。。
きゅるさん、こんにちは☆
お体の調子いかがですか?無理しないでくださいね。
元気が一番ですもの!!
パーソナルトレーナーさんとどのようなことをやったか、
ぜひぜひ教えてくださいね!!
私も取り入れられることがあったら
マネさせてください!!
きゅるさん、こんにちは☆
お体の調子いかがですか?無理しないでくださいね。
元気が一番ですもの!!
パーソナルトレーナーさんとどのようなことをやったか、
ぜひぜひ教えてくださいね!!
私も取り入れられることがあったら
マネさせてください!!
きゅるさん☆
私はだめだめです・・・(笑
旅行でいっぱい食べてしまい。。
でも、運動は旅行先でも行っていたので
(ストレッチやスクワットのようなものですが)
体重に変化はなく今までやってきています。
びっくりしたことですが、
筋トレを続けていると一時的に体脂肪が減りました。
今サボってるからまた増えてるんですけど。
喝を入れて今日からまた頑張りますvv
boubou mignonneさん☆
体脂肪がそんなに減らせるなんてすごいです・・・。
ジムをうまく活用していらっしゃるんですね!!
ジムは親の脛をかじっている間は通えないと思うので
皆さんの意識の高さにのっかって
ダイエット頑張りたいと思います♪
yuriさん
コメントありがとうございます♪
糖分を一切カット・・・。
結構難しいですよね。料理も単調になりがちですし。
運動は以前に比べ心がけているのですが、
お腹の脂肪がありえないことになっていて恐怖を覚えます。
きゅるさん、キャサリンさん boubou mignonneさん
コメントありがとうございます!!
きゅるさん
やはり基礎代謝をupさせるのが大事ですよね。
今日トランス脂肪酸の話を聞き、摂取をやめようと心に誓いました。運動します!!
キャサリンさん
短期間に落ちると反動が怖いですものね。
有酸素運動と無酸素運動をうまく組み合わせた
サーキットトレーニングをやってみようと思います。
boubou mignonneさん
高タンパク質で低脂肪&低炭水化物って
簡単なようで結構大変ですよね。。
エクササイズ、3日坊主にならないよう頑張りたいと思います!!