普段から綺麗とか可愛いとか言わない彼。
細くてモデル体型が好みなんです。
彼が思わず綺麗だねって言うくらい
スリムになってやる～!!
彼(彼女)を見返す為にSUSを始めた方
いますか?
今までのダイエットでの成功例、失敗例
などあったら教えて下さい!!
あ!ビリーズプートキャンプをあわせてやってる方いらっしゃいましたらお友達になりませんか?励ましあって頑張りましょう!!
プライベートな事で、例えば恋愛とか
仕事とか。。。
落ち込んだ時ってダイエットする気が
失せてしまいませんか?
もう食べちゃえ!って思ってカロリーの
高いものを食べたり そして後で後悔。
落ち込んだ時も諦めずにダイエットを
継続させる方法を皆さんに教えて頂きたいです。
ストレス発散の仕方もよければ教えて下さい!
よろしくお願いします!ペコリ(o_ _)o))
sanaeさん
コメント有難うございます。
食べる前にカロリー消費してみるっていい案ですね♪
くじけそうになったらやってみたいと思います。
意思の強さも大事ですよね～。
将来のことを考えて、真剣にタバコをやめました。やめてから数ヶ月後、リンパがはれました。夜も眠れなくて涙の毎日。タバコをやめたら食べ過ぎて太ると言われ、食べる量を減らし、運動をし、スパも週2行きましたが、どんどん体が大きくなりました。代謝率が低くなり、医者等からの指導を受けても、太る一方。それから1年がたち、運動をしたら汗をかくように成り、やせれる条件がそろいました。肌が今までで一番きれいになり、周囲に感心されているけど、まだ、自分のルックスに自信が持てません。脂肪が怖い!タバコをやめた方、どのようなダイエットに取り組みましたか?
私もコンテンポラリーダンスやエアロビが大好きで、毎日のように体を動かしていました。 だから、今では、軽く運動することにしています。
それから、やめてから、1ヶ月半くらいしたら、肌の調子が悪くなりました。
やっぱり、私だけじゃなかったんだ!って、安心しました。
今では、私もタバコをやめて本当に良かったと思っています。とても体調がいいです。
私も煙草をやめて3ヶ月で5kgも太ってしまいました。
虚弱になった体がタバコを受け入れなくなったおかげで、ストレスも全く無くやめる事が出来たのですが、気が付いたら5kg増!生活は何も変わっていないのに・・・人間の体って不思議ですね。
体質的に違うかもしれませんが私の場合、5年ほど前に毎日のようにエアロビに行っていた事があるのですが、体力の割に筋肉体質なので、無理が出来てしまう事があだになり、酷使しすぎた体が休もう休もうと働いて、逆に新陳代謝が低くなっていたことがありました。
まるで疲れた体がいつでも栄養を欲しがり、吸収して蓄えようとしていたようでした。いつも体力が足りていないせいか、風邪もよくひいていました。
今はその教訓で最近再び始めたエアロビも週に2回だけにしてみました。
人によって、タバコをやめた直後の症状は違うみたいです。私の友達で、見た目が全く変わらない人、急に元気に成った人もいます。一方、お腹だけ大きくなってしまった人もいるし、ちょっと、小太りに成った人もいれは、4倍くらい大きくなってしまって、タバコをやめて、かえって不健康に見える人もいました。Ageistと、いう事ではなくて, 年齢も関係あるようにも思えるし、その人のもともと持っている体質も比例しているのかも。
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今日から始めます。ストレス性の過食症で、どうしても暴食がやめられません。
SUSのクッキーとヌードルを購入してますが、おなかが満たされません。みなさんは、SUSだけでおなかすきませんか???
はじめまして!!もっぴと申しますm(_ _)m
私も今日から始めました!!
私は営業→企画職に転職してから、動かないわりに接待だけが増えあっという間に増量してしまいました(＾_＾;)
もともと体育会系のバリバリ営業マンだったので超食べる(職場でのあだ名はジャイアント●田・・・)ので、ちゃんと食事コントロールを続けることができるか心配です(苦笑)
私がやっている事は間食をやめる事は諦め、なるべく消化が悪くてカロリーが低いもの(梅昆布等)をかじるようにしています。あとは内臓を鍛える為に自宅でヨガをやってます。
以上、ご参考まで。
共に頑張りましょう!!