ダイエットの為、食事量を減らしたところ(それまでが食べすぎだったんですが)どうも便秘がちに・・・。○○を食べるとかじゃない、便秘解消法で何かいいのありませんか?
私の場合、基本的に便秘ではありませんが、たまに1日、2日と出ないことがあります。その時は寝る前にあおむけに寝て膝を立てて、腸の流れ(?)に添ってマッサージをします。そして朝起きたら1杯の水、そうすると・・・他の方に効果があるかはわかりませんが・・
私もすごい便秘になっちゃいました。
運動したり、マッサージしたり、水分多くとっていますがなかなかきかず…整腸剤を処方されてます。
ヨーグルトとかも食べてますが、溜まっているのが分かるんですよね…動きが鈍いようです(ーー;)
腹筋を鍛えるとイイって聞いた事がありますよん☆
女性に便秘さんが多いのは、男性に比べて腹筋が弱いからだとか…。
便秘になると、お肌の調子もよくないので解消しておきたいですよねー。
今回に限らず今までも、ダイエットの結果はいつも胸だけが痩せて終わる・・・。この切ない現象は「仕方ない」と思ってきたけど、やっぱりなんとかならないんでしょうか!?!?胸が大きくなるなんていう疑わしいサプリなんかもちょっと試してみましたが、結果はうんともすんとも・・・。
やっぱり何やってももうダメなんですかねぇ・・・?
確かに胸も脂肪だから小さくなるのは仕方ないみたい。でも、定期的に筋トレを含めた運動をしているからか、減り方は少ないような・・・急激ってことはないな～～私が一番減るのは(見た目でわかるのは)顔、肩回り、お尻。お腹、二の腕がどうにもなんない・・・
私は、お酒(特にワイン)が大好きで、ほとんど毎日飲みます。これをやめたら、きっと痩せるんだろうと思うんですが、止められません。
お酒を飲みつつ、ダイエットできる方法ってないでしょうか。
びゃくさん
お酒、やめられませんよね♪
飲んでるときのほうが痩せてるなんて、羨ましい。
おつまみの工夫でしょうか。
我慢しないダイエットを目指します!
私はお酒を飲んでる時の方が痩せてます。何故か…
おつまみで、結構普段よりバランス良い物食べている気がします。
油物はあまり食べないで、お刺身とか魚系が多いかも。
野菜も勿論ですが、肉ならホルモン系とか食べてます。
我慢しすぎもダイエットに悪いですから、飲みながらダイエットできるといいですよね♪
私もお酒がやめられません。
ダイエットをしてお腹は痩せてきましたが、二の腕がプヨプヨしています。
夏に向けて袖なしの洋服が似合うようなりたいです!!
いい二の腕ダイエットしりませんか?
教えて下さいm(_ _)m
うちんさん
コメントありがとうございます。
私も雑巾でタタタタタ～って出来る家には住んでないので無理ですね。
調べてみるとダンベル体操が良いらしいですが、うまく説明できないかもしれませんが一応書きます。
腕の肘を机の端などに置き(この時招き猫の右手のように置く)ダンベルで上下に動かす。
負担が大きいのでダンベルは軽いモノでしないと筋を痛めるらしいです。
分かりぬくくてごめんなさい∞(m>_<m)∞
自分はマイナス18kgを目指し頑張っています。
長期のダイエットになると思うので
途中で挫けないように
一緒に励まし合っていける方、又は応援していただける方
よろしくお願い致します。
目標まであと11kgちょっとになりました。
皆さんの頑張ってるコメントを見て
自分も気を抜かずに楽しみながらダイエットを
続けたいと思っています。
今月目標はマイナス4kg!!!
確実に達成するぞっと♪
rokuさん、アドバイスありがとうございます。
一回目は会社の宴会でコースメニューなので
朝晩SUSにしてなるべく我慢してみますね。
二回目は最悪の焼き肉・・・
これは一人だけ単品でサラダを頼み肉は鶏肉ですますしかないのか?
誘惑に負けそうな自分をどれだけ抑えられるか
ダイエットをスタートしてから始めての誘惑です(笑)
ちなみに少し前に家族でマック行った時にはビックマックの
誘惑はなんとか勝てる事が出来ました♪
ゅぅなちゃんさん、おはようございます。
既に13キロは頑張りましたね。
途中にはやはり停滞期とかあったのでしょうか?
乗り切るコツみたいなものがあったら教えて下さい
あっ・・・6月の2週目と3週目に宴会が入ってしまいました
みなさん宴会の席ではどうしてますか?
料理を一人だけ頼むわけにはいかないし辛いです。
今日は歩くスピードで朝晩とジョギングし、夜にお風呂入るときに体重を計ったら今月の目標をクリアしていました。今月は新たな目標は立てず太らないようにのんびりとながします。来月1日にまた目標設定しますね。
みりぃさん、こんばんは♪既に18.6kもおとしてるんですか・・・凄いです!感動です!どんな方法でクリアしたのかお話を詳しく聞きたいです。←これも18kをとりあえずの目標にしてますので、やれば出来るんだなと思いなんか元気が出ました。飽きずにダイエット頑張ります。
rokuさん、こんばんは。3回も成功してるなんて凄いですね。今回も見事成功するようみんなで一緒に頑張りましょう。ruttieさんは一週間で3kgですか・・・大変そうですが目標は高い方がやりがいもあるので是非クリアしましょう。ぷぅ～助さんは-3kgですね。みんなで今月の目標を達成しましょう♪
ruttieさん、ぷー助さんメッセージありがとうございます。
長期間になると思いますが一緒に頑張りましょうね。
質問なんですが一ヶ月で何キロずつ落とす予定ですか?
自分の今月末までの目標はダイエット開始から4.6kgの減量を目指しています。
月末までに、まずこの数値をクリアーしたいと思っています。