ダイエットをしてお腹は痩せてきましたが、二の腕がプヨプヨしています。
夏に向けて袖なしの洋服が似合うようなりたいです!!
いい二の腕ダイエットしりませんか?
教えて下さいm(_ _)m
うちんさん
コメントありがとうございます。
私も雑巾でタタタタタ～って出来る家には住んでないので無理ですね。
調べてみるとダンベル体操が良いらしいですが、うまく説明できないかもしれませんが一応書きます。
腕の肘を机の端などに置き(この時招き猫の右手のように置く)ダンベルで上下に動かす。
負担が大きいのでダンベルは軽いモノでしないと筋を痛めるらしいです。
分かりぬくくてごめんなさい∞(m>_<m)∞
自分はマイナス18kgを目指し頑張っています。
長期のダイエットになると思うので
途中で挫けないように
一緒に励まし合っていける方、又は応援していただける方
よろしくお願い致します。
目標まであと11kgちょっとになりました。
皆さんの頑張ってるコメントを見て
自分も気を抜かずに楽しみながらダイエットを
続けたいと思っています。
今月目標はマイナス4kg!!!
確実に達成するぞっと♪
rokuさん、アドバイスありがとうございます。
一回目は会社の宴会でコースメニューなので
朝晩SUSにしてなるべく我慢してみますね。
二回目は最悪の焼き肉・・・
これは一人だけ単品でサラダを頼み肉は鶏肉ですますしかないのか?
誘惑に負けそうな自分をどれだけ抑えられるか
ダイエットをスタートしてから始めての誘惑です(笑)
ちなみに少し前に家族でマック行った時にはビックマックの
誘惑はなんとか勝てる事が出来ました♪
ゅぅなちゃんさん、おはようございます。
既に13キロは頑張りましたね。
途中にはやはり停滞期とかあったのでしょうか?
乗り切るコツみたいなものがあったら教えて下さい
あっ・・・6月の2週目と3週目に宴会が入ってしまいました
みなさん宴会の席ではどうしてますか?
料理を一人だけ頼むわけにはいかないし辛いです。
今日は歩くスピードで朝晩とジョギングし、夜にお風呂入るときに体重を計ったら今月の目標をクリアしていました。今月は新たな目標は立てず太らないようにのんびりとながします。来月1日にまた目標設定しますね。
みりぃさん、こんばんは♪既に18.6kもおとしてるんですか・・・凄いです!感動です!どんな方法でクリアしたのかお話を詳しく聞きたいです。←これも18kをとりあえずの目標にしてますので、やれば出来るんだなと思いなんか元気が出ました。飽きずにダイエット頑張ります。
rokuさん、こんばんは。3回も成功してるなんて凄いですね。今回も見事成功するようみんなで一緒に頑張りましょう。ruttieさんは一週間で3kgですか・・・大変そうですが目標は高い方がやりがいもあるので是非クリアしましょう。ぷぅ～助さんは-3kgですね。みんなで今月の目標を達成しましょう♪
ruttieさん、ぷー助さんメッセージありがとうございます。
長期間になると思いますが一緒に頑張りましょうね。
質問なんですが一ヶ月で何キロずつ落とす予定ですか?
自分の今月末までの目標はダイエット開始から4.6kgの減量を目指しています。
月末までに、まずこの数値をクリアーしたいと思っています。
ユーザーは退会済みです
今日、アサヒの通販サイトから燃焼/美容サプリメントが届きました!シェイクやベイクドミールと一緒に使おうと思って。
けれど、効果的な摂取方法が分かりません。1日10粒って書いてあるんですげど、1回で10粒なのか、5粒ずつにわけるのかも分からないし、1日の中でいつのめばいいのかも分かりません。
現在使ってる方、使ったことがある方、関係者の方で効果的な摂取方法を知ってる方はぜひぜひ教えてください。
やっぱりそれ悩みましたよね!
私も30日に燃焼サプリ届いたんですけど1日10粒としか書いてなかったんでcyurioさんと同じ疑問を持ちました。
そこで会社に電話したところ
「特に決まった飲み方ゎないです」
だそうです。
ですが3回の食事のあとに飲むのがいぃらしいですよ。
例えば夜一番多く食べるなら
朝3粒・昼3粒・夜4粒=合計10粒
のように。
5粒を2回でもいぃらしぃです。
ようゎ一番多く食べたときちゃんと飲んでいればいいかと。
わたしゎ3回食事の後に飲んでます★
シェイクを私は牛乳でとかしているからなのか。。。飲んだ後おなかの調子が異常に良いのです。トイレに何度も行ってしまうので今日は、半分だけ飲みました。でも余りおさまりませんでした。どなたか同じような方はいらっしゃいませんか?
皆さん、お通じはちゃんとあるんですよね。
何か、前より運動して、水分取っているのにここ1ヶ月くらいひどい便秘で、脇腹が痛くなって病院行ったら便秘が原因と言われて…
便秘薬は使いたくないけど張って苦しくて処方されたのを使ってますが。
あまりにお通じのある、なしの日の体重変動が激しくて困ってます(>_<)
びゃくさん、rokuさんメッセージありがとうございます。今日は、水で、半分だけ飲みました。そしたら、結構落ち着いています。もともと便秘ぎみなのですが、人によって体の反応はいろいろですね。SUSでも、ダイエット11カ条に、水分をよく取ることと書かれていますが、明日は水で溶いて、水分補給を豆にしようと思います。これでめげずお互いダイエット達成に向けがんばりましょうネ!!