本当に脚が太いんです・・・(><)
太ももも以前より8cm、ふくらはぎも3cm太くなってしまい困っています!!脚やせする方法知っていたら教えて下さい!!
ダイエットの為、食事量を減らしたところ(それまでが食べすぎだったんですが)どうも便秘がちに・・・。○○を食べるとかじゃない、便秘解消法で何かいいのありませんか?
私の場合、基本的に便秘ではありませんが、たまに1日、2日と出ないことがあります。その時は寝る前にあおむけに寝て膝を立てて、腸の流れ(?)に添ってマッサージをします。そして朝起きたら1杯の水、そうすると・・・他の方に効果があるかはわかりませんが・・
私もすごい便秘になっちゃいました。
運動したり、マッサージしたり、水分多くとっていますがなかなかきかず…整腸剤を処方されてます。
ヨーグルトとかも食べてますが、溜まっているのが分かるんですよね…動きが鈍いようです(ーー;)
腹筋を鍛えるとイイって聞いた事がありますよん☆
女性に便秘さんが多いのは、男性に比べて腹筋が弱いからだとか…。
便秘になると、お肌の調子もよくないので解消しておきたいですよねー。
今回に限らず今までも、ダイエットの結果はいつも胸だけが痩せて終わる・・・。この切ない現象は「仕方ない」と思ってきたけど、やっぱりなんとかならないんでしょうか!?!?胸が大きくなるなんていう疑わしいサプリなんかもちょっと試してみましたが、結果はうんともすんとも・・・。
やっぱり何やってももうダメなんですかねぇ・・・?
確かに胸も脂肪だから小さくなるのは仕方ないみたい。でも、定期的に筋トレを含めた運動をしているからか、減り方は少ないような・・・急激ってことはないな～～私が一番減るのは(見た目でわかるのは)顔、肩回り、お尻。お腹、二の腕がどうにもなんない・・・
私は、お酒(特にワイン)が大好きで、ほとんど毎日飲みます。これをやめたら、きっと痩せるんだろうと思うんですが、止められません。
お酒を飲みつつ、ダイエットできる方法ってないでしょうか。
びゃくさん
お酒、やめられませんよね♪
飲んでるときのほうが痩せてるなんて、羨ましい。
おつまみの工夫でしょうか。
我慢しないダイエットを目指します!
私はお酒を飲んでる時の方が痩せてます。何故か…
おつまみで、結構普段よりバランス良い物食べている気がします。
油物はあまり食べないで、お刺身とか魚系が多いかも。
野菜も勿論ですが、肉ならホルモン系とか食べてます。
我慢しすぎもダイエットに悪いですから、飲みながらダイエットできるといいですよね♪
私もお酒がやめられません。
ダイエットをしてお腹は痩せてきましたが、二の腕がプヨプヨしています。
夏に向けて袖なしの洋服が似合うようなりたいです!!
いい二の腕ダイエットしりませんか?
教えて下さいm(_ _)m
うちんさん
コメントありがとうございます。
私も雑巾でタタタタタ～って出来る家には住んでないので無理ですね。
調べてみるとダンベル体操が良いらしいですが、うまく説明できないかもしれませんが一応書きます。
腕の肘を机の端などに置き(この時招き猫の右手のように置く)ダンベルで上下に動かす。
負担が大きいのでダンベルは軽いモノでしないと筋を痛めるらしいです。
分かりぬくくてごめんなさい∞(m>_<m)∞