私は、下半身が全く痩せません。
体重が落ちると、すぐ上半身にだけ効果がでます。
でも私のコンプレックスはお尻と太ももなんです。
昔友人から普通に歩いているのに「なんでお尻振りながら歩いているの?」と聞かれました。
本当にショックで。。。
1度大幅な減量に成功した時があったのですが、お尻&モモはほとんど変わりませんでした。
今回また決意しSUSでダイエットを始めたのですが、やはり方法は解決していません。
毎日お風呂に入って10分以上揉んだりしています。
確かに肉自体は昔より柔らかくなってきたのですが、こんな方法で細くなるのか心配です。
かと言って運動して硬くなるのも嫌だし。。。
お尻&太ももダイエットに成功した方、挑戦中の方、方法をご存知の方、ぜひアドバイスをお願いします!!
☆ご報告☆
みなさんのアドバイスを参考に・・・
リンパマッサージをし、バランスボールやストレッチでインナーマッスルを鍛え、ジョギングをしたところ…1週間でヒップが-4cmという結果になりました♪
太腿も左右に若干の差が出ましたが、1cmマイナスになりました(*^□^*)
本当にありがとうございました☆
一時的な数字かもしれませんが、今までコレほどの結果が出た事が無いので本当に感激です!
この結果に満足するのではなく、これからも続けていき目標の体型になれる様に頑張っていきます!!!
にあさん☆
詳しくアドバイス頂きありがとうございます!!
そうですねぇ。。。リンパの流れの悪さは自分でも承知しています。汗
たまに、突然リンパが(?)強烈に痛くなる時もあります。
(違う病気?!)
生理の時は内腿が突然「ピーーーン」と痛くなります。
(乏しい表現力ですみません。)
やはり「肉を落とす」とか以前の問題もありますね・・・。
適度な運動とマッサージでリンパの流れを良くして、痩せやすい体質にする事から始めるべきですね☆
歩き方も意識してみます!
貴重なご意見ありがとうございました(*^□^*)ノシ
sachimoriさん☆
コメントありがとうございます!!
私の近くには、インナーマッスルを鍛える様な教室や機会も無く・・・そもそも「インナーマッスル」自体初めて耳にしました。汗
なので、早速インナーマッスルの鍛え方について調べてみました♪
が、いまいち運動方法が分かりませんf(^_^;)
でも、内腿に効きそうなものを色々やってみました☆
これで明日内腿が筋肉痛になっていれば、この方法で間違いない!と思うことにします(笑)
もう少しちゃんと調べて、付き合いの長いぼってり太ももとおさらばしたいです(*'Д'*)
はい!頑張っていきましょぉ～☆
キャサリンさん☆
コメントありがとうございます!
私はO脚では無いのですが・・・きっと姿勢が悪かったり、体重が外側に掛かっているんでしょうね。。。
着こなしてカバーできるだなんて羨ましいです(>_<)
むさぴさん☆
コメントありがとうございます!!
今日スクワットやってみました(*^□^*)
内腿に効いているのを実感できました!!
元々リンパの流れが悪いので、ダイエットだけではなく体のことも考えて、お風呂でのマッサージも続けてみたいと思います☆
はじめまして!!
現在まさにダイエット進行中なのですが・・私は、中学生の頃から朝食が食べれず、1日2食で生活してきました。 やっぱり、1日3食の方がダイエットには良いんですかね?食事回数は何回が良いのでしょう。
☆なすさん☆ 初めまして!!
貴重なコメントありがとうございます。もともと、体の為にと野菜ジュースを、毎日欠かさず飲んでいました。偶然なことに、ここ最近は朝に野菜ジュースを摂っていたので、余りの偶然コメントに驚いています。 コメント通り、朝にジュースだけでも入れると、何かと体内リズムが良く!脳が活性化されているのか?仕事中もイライラせず、段取りよく出来る気がします。 以前の様に、食べ物は喉を通りませんが・・・飲料系が入るようになったので、朝にシェイクを取り入れるのも良いかな?!・・と思い現在創意工夫で頑張っています。
頂くコメントは、本当に勉強になりありがたいです!!
こんにちは!
ミータンさん☆キャサリンさん☆紋白蝶さん☆コメントありがとうございました! やはり3食キチンとと思い、頑張って朝も摂るようにしていたのですが、返ってバランスが崩れてしまい、今は以前のように2食で頑張っています。皆さんから頂いたコメントで、やる気が湧いてきました!健康的にスリム美人をめざします。
皆さん、下着って気を使ってますか?私はデザイン重視で、苦しいからガードルもはいてません。
先日通ってるエステサロンから補正下着を勧められました。デザイン重視派の私としてはこんなの着れないって思ったのだけど、35歳にもなってガードルもはかずにいる方が大変なことよ、って言われました。
皆さんの下着事情ってどんな感じですか?
キャサリンさん、こんばんは。
コメントどうもありがとうございます。
エステサロンの方に「胸から流れたお肉が元の胸に戻ってバストアップ&ウエストが細くなる・・・とか、お尻から落ちたお肉が元に戻ってヒップアップ&太ももシェイプ・・・」ってのは???なんですね。あくまで装着してる時だけのことなんですね。
キャサリンさんの言うとおり○十万も払わなくても、市販の下着で同じ効果得られそうですね。ありがとうございます。
きゅるさん、コメントありがとうございます。
私はジーンズをはいた時、お尻のラインでガッカリしてしまいます。補正下着つけると後姿見た目効果ありですか?
私もきゅるさんのようにTPOで使い分けるように今までよりも下着に気をつけていきたいと思います。
miyuwonさん クッキーさん 有紀さん
皆さん、早速のコメントありがとうございます。
補正下着だけで細くなるなんてないですよね。食事を気をつけなければやっぱりダメなんですね。
補正下着やガードルは重力に逆らえない体型を少しでもくい止めるものなんですよね?つけた時の状態に体型が変化してくれればいいんだけど・・・、それにしても高額ですよね。
それにしてもお尻の下がり具合というかたるみ具合が気になります。苦しいけどガードルか、ヒップアップ体操を強化するべきか・・・!?
そう、私の友人も○十万も使い補正下着を買い、痩せました。下着だけで痩せるのではないようで、ダイエット食品も買い、それに苦しくてあまり食べられないとも言っていました。おまけに痩せると一度買った下着が合わなくなり、痩せるたびに買い替えが必要だそうです。
35歳にもなってガードルをはかずにいるってって・・・私は45歳ですが、はいていません。