私は、下半身が全く痩せません。
体重が落ちると、すぐ上半身にだけ効果がでます。
でも私のコンプレックスはお尻と太ももなんです。
昔友人から普通に歩いているのに「なんでお尻振りながら歩いているの?」と聞かれました。
本当にショックで。。。
1度大幅な減量に成功した時があったのですが、お尻&モモはほとんど変わりませんでした。
今回また決意しSUSでダイエットを始めたのですが、やはり方法は解決していません。
毎日お風呂に入って10分以上揉んだりしています。
確かに肉自体は昔より柔らかくなってきたのですが、こんな方法で細くなるのか心配です。
かと言って運動して硬くなるのも嫌だし。。。
お尻&太ももダイエットに成功した方、挑戦中の方、方法をご存知の方、ぜひアドバイスをお願いします!!
☆ご報告☆
みなさんのアドバイスを参考に・・・
リンパマッサージをし、バランスボールやストレッチでインナーマッスルを鍛え、ジョギングをしたところ…1週間でヒップが-4cmという結果になりました♪
太腿も左右に若干の差が出ましたが、1cmマイナスになりました(*^□^*)
本当にありがとうございました☆
一時的な数字かもしれませんが、今までコレほどの結果が出た事が無いので本当に感激です!
この結果に満足するのではなく、これからも続けていき目標の体型になれる様に頑張っていきます!!!
にあさん☆
詳しくアドバイス頂きありがとうございます!!
そうですねぇ。。。リンパの流れの悪さは自分でも承知しています。汗
たまに、突然リンパが(?)強烈に痛くなる時もあります。
(違う病気?!)
生理の時は内腿が突然「ピーーーン」と痛くなります。
(乏しい表現力ですみません。)
やはり「肉を落とす」とか以前の問題もありますね・・・。
適度な運動とマッサージでリンパの流れを良くして、痩せやすい体質にする事から始めるべきですね☆
歩き方も意識してみます!
貴重なご意見ありがとうございました(*^□^*)ノシ
sachimoriさん☆
コメントありがとうございます!!
私の近くには、インナーマッスルを鍛える様な教室や機会も無く・・・そもそも「インナーマッスル」自体初めて耳にしました。汗
なので、早速インナーマッスルの鍛え方について調べてみました♪
が、いまいち運動方法が分かりませんf(^_^;)
でも、内腿に効きそうなものを色々やってみました☆
これで明日内腿が筋肉痛になっていれば、この方法で間違いない!と思うことにします(笑)
もう少しちゃんと調べて、付き合いの長いぼってり太ももとおさらばしたいです(*'Д'*)
はい!頑張っていきましょぉ～☆
キャサリンさん☆
コメントありがとうございます!
私はO脚では無いのですが・・・きっと姿勢が悪かったり、体重が外側に掛かっているんでしょうね。。。
着こなしてカバーできるだなんて羨ましいです(>_<)
むさぴさん☆
コメントありがとうございます!!
今日スクワットやってみました(*^□^*)
内腿に効いているのを実感できました!!
元々リンパの流れが悪いので、ダイエットだけではなく体のことも考えて、お風呂でのマッサージも続けてみたいと思います☆
はじめまして!!
現在まさにダイエット進行中なのですが・・私は、中学生の頃から朝食が食べれず、1日2食で生活してきました。 やっぱり、1日3食の方がダイエットには良いんですかね?食事回数は何回が良いのでしょう。
☆なすさん☆ 初めまして!!
貴重なコメントありがとうございます。もともと、体の為にと野菜ジュースを、毎日欠かさず飲んでいました。偶然なことに、ここ最近は朝に野菜ジュースを摂っていたので、余りの偶然コメントに驚いています。 コメント通り、朝にジュースだけでも入れると、何かと体内リズムが良く!脳が活性化されているのか?仕事中もイライラせず、段取りよく出来る気がします。 以前の様に、食べ物は喉を通りませんが・・・飲料系が入るようになったので、朝にシェイクを取り入れるのも良いかな?!・・と思い現在創意工夫で頑張っています。
頂くコメントは、本当に勉強になりありがたいです!!
こんにちは!
ミータンさん☆キャサリンさん☆紋白蝶さん☆コメントありがとうございました! やはり3食キチンとと思い、頑張って朝も摂るようにしていたのですが、返ってバランスが崩れてしまい、今は以前のように2食で頑張っています。皆さんから頂いたコメントで、やる気が湧いてきました!健康的にスリム美人をめざします。