ゲストさん
第3回ダイエット塾は終了しました。
講師：経沢 香保子 氏
トレンダーズ株式会社 http://www.trenders.co.jp/
会社経営者でもあり子供をもつ母親でもある経沢さんの1日を紹介します。
忙しい日々の中でも“美容”や“体型維持”に手を抜かない、
経沢流時間の有効活用術とは？
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毎日、朝起きて必ずやることがコップ1杯のお水を飲むこと。1日の中で一番最初に口にするものなので、こだわって少しでも体にいいものを選んでいます。その後、日光を浴びることで体のスイッチを切り替えて、その日の気分のCDをかけながら、軽くストレッチして…。そうやって徐々にテンションを上げていきます。
「とにかく体を冷やさない！」ということが私の美容の基本なので、足元には常に電気ストーブを置いています。夏でも会社は冷房が効いていて寒いときもありますよね。なので基本的には1年中置きっぱなしで、いつでも使えるようにしています。
夜には会食が入ることも。会食って基本的にお相手の好きなものに合わせるのがルールなので、高カロリーのものが続いてしまう時もあるんですよね。昼間はカロリーコントロールのため、SUSシェイクを飲んでバランスをとるようにしています。
社内ミーティングの時もとにかく水分補給を心がけますが、自分で水分をとるときに気をつけていることが2つあります。出来るだけ温かいお茶を飲むことと、ペットボトルのお茶は常温になるまで待って飲むことです。
これ無しでは私の美容と体型維持は成立しません！と言っても言いすぎではないくらいお世話になっているアイテム「スマーティー（赤外線ドーム）」。疲れた日や飲みすぎ・食べ過ぎたと思った日には、お風呂に入る前に必ず入って、大量の汗でデトックスしています。
お化粧をしたまま寝ると3歳老けるっていう怖い噂を聞いてから、どんなに眠くてもクレンジングだけは死守しています。それから、代謝を上げるためにも、疲れをとるためにも、必ず湯船につかります。お風呂の後はむくみやすい足を重点的にマッサージするといいみたいですよ。
